Avec les années, les genoux deviennent souvent le point faible du corps. Ils encaissent les chocs, les déséquilibres, les mauvaises postures… jusqu’à ce qu’apparaissent raideurs, douleurs ou craquements. Ce n’est pas une fatalité : la plupart du temps, ces gênes viennent d’un déséquilibre musculaire autour des genoux et des chevilles.
Pourquoi la stabilité est essentielle
Quand les muscles des jambes — notamment les mollets et les quadriceps — ne soutiennent plus correctement l’articulation, le genou travaille seul. Résultat : inflammation, tendinites, perte de confiance dans les mouvements.
Les kinés le répètent : renforcer sans brutaliser reste la clé pour retrouver la stabilité et prévenir les blessures.
Une méthode douce mais efficace
Grâce à son inclinaison ajustable, la KinéBoard™ permet d’activer précisément les muscles stabilisateurs des genoux et des chevilles.
En plaçant le corps dans un léger déséquilibre, elle oblige les articulations à retrouver leur bon alignement, sans forcer ni compresser. Chaque séance aide à rééquilibrer les appuis et à mieux répartir la charge sur les jambes.
Des résultats visibles rapidement
Quelques minutes par jour suffisent pour sentir la différence : les genoux gagnent en stabilité, la posture s’améliore, et les douleurs diminuent lors de la marche ou des montées d’escaliers. C’est une façon simple et sécurisée de reprendre confiance dans ses mouvements, sans craindre de se blesser.
Le bon réflexe pour durer
Entretenir la stabilité des genoux, c’est préserver sa mobilité future. Une habitude douce, inspirée des exercices de kinésithérapie, qui protège vos articulations avant que la douleur ne s’installe.